最近天氣真的是忽冷忽熱呀！
也到了流感發威的季節了！
好免疫力真的很重要！該怎麼...

最近天氣真的是忽冷忽熱呀！
也到了流感發威的季節了！
好免疫力真的很重要！該怎麼做呢🧐
✍🏼飲食習慣
✔️均衡飲食、選擇多種顏色蔬果、富含維生素及礦物質鋅的食物
❌高油、高糖、加工食品是大忌
✍🏼生活習慣
✔️充足睡眠 ✔️適度運動
✍🏼喜樂每一天
❌工作/課業壓力
✔️進行舒壓活動

#好免疫 #免疫力 #流感 #營養師歐乃嘉

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